হ্যালো বন্ধুরা, সবাই কেমন আছেন? আশা করি আল্লাহর রহমতে ভাল আছেন। বন্ধুরা আমরা অনেকেই শুনেছি নিয়মিত আপেল খেলে আমাদের রোগ কম হয়। যার ফলে আমাদের ডাক্তারের কাছ থেকে যেতে হয় না।বন্ধুরা আপেল একটি বিদেশি ফল। কিন্তু বন্ধুরা বাংলাদেশে সারা বছরই আপেল পাওয়া যায়।
বন্ধুরা আজকের পোস্টে আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করব আপেলের উপকারিতা, প্রতিদিন আপেল খাবেন যে সকল কারণে এবং আপেল খেলে কি কি রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।চলুন বন্ধুরা জেনে নেই আপেলের উপকারিতা
আপেল এর উপকারিতা
বন্ধুরা আপেল বিদেশি ফল হওয়া সত্বেও সারা বছর আপেল বাংলাদেশে পাওয়া যায়। আপেল খেতে মিষ্টি হওয়ার ফলে আপেল ছোট বড় সকলেরই পছন্দের একটি ফল।বন্ধুরা আপেল খেতে সুস্বাদু হলেও এর দামটাই একটু বেশি। বাংলাদেশ নানারকম আপেল পাওয়া যায়। বন্ধুরা আজকে আমি আপনাদের জানাবো আপেল খেলে কোন কোন রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
বন্ধুরা আপনারা চাইলে এই পোস্টগুলো পড়তে পারেনঃ
ত্বক ভালো রাখতে আপেলের ভূমিকা
বন্ধুরা অনেক গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত আপেল খাওয়ার ফলে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান হয়। এছাড়া বন্ধুরা নিয়মিত আপেল খাওয়ার ফলে ত্বক মলিন হয়।ত্বক আরো সুন্দর হয়। আবার অনেক গবেষণায় দেখা গেছে শরীর ভালো রাখতে হলে নিয়মিত আপেল খেতে হবে।বন্ধুরা প্রতিদিন যদি একটি করে আপেল খাওয়া হয়। তাহলে ত্বকের পাশাপাশি শরীর সুস্থ থাকবে।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে আপেলের ভূমিকা
বন্ধুরা আপনারা নিয়মিত আপেল খাওয়ার মাধ্যমে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারবেন। বন্ধুরা আপেলে পেকটিন নামক একটি উপাদান থাকে যা ইনসুলিনের পরিমাণ ঠিক রাখতে সাহায্য করে । ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সাহায্য করে থাকে ।এছাড়া বন্ধুরা আপেলের মধ্যে যে ফাইবার থাকে তা রক্তের শর্করা পরিমাণ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে আপেলের ভূমিকা
বন্ধুরা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে আপেলের ভূমিকা অপরিসীম। বন্ধুরা নিয়মিত আপেল খাওয়ার ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক কমে যায়। বন্ধুরা আপেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মরণব্যাধি ক্যান্সার এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে অনেক। তাই বন্ধুরা আমাদের উচিত নিয়মিত আপেল খাওয়া।
আপেল খাওয়ার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
বন্ধুরা নিয়মিত আপেল খাওয়ার ফলে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। যার ফলে মানুষ কম অসুস্থ হয়। আপেলের মধ্যে কুয়েরসেটিন নামক এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে । যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং শরীর ভালো রাখে।
হজমের সমস্যা সমাধানে আপেলের অবদান
বন্ধুরা নিয়মিত আপেল খাওয়ার ফলে হজমের সমস্যার সমাধান করা যায়। আপেলের থাকা পেক্টিন নামক উপাদান হজমের সমস্যার সমাধান এ অনেক সাহায্য করে। এবং এই ব্যাকটেরিয়া হজমের সমস্যা দূর করে। তাই হজম ভালো রাখার জন্য নিয়মিত আপেল খাওয়া উচিত।
ওজন কমাতে আপেলের অবদান
বন্ধুরা আপনার মোটা হয়ে যাচ্ছেন। কোনোভাবেই চিকন হতে পারছেন না। তাহলে বন্ধুরা আপনার নিয়মিত আপেল খান। বন্ধুরা নিয়মিত আপেল খাওয়ার ফলে ওজন অনেক কমে যায়। বন্ধুরা আপেল এ অনেক পুষ্টি রয়েছে। পুষ্টির পাশাপাশি ওজন কমাতে আপেলের ভূমিকা অপরিসীম।
দাঁত ভালো রাখতে আপেলের ভূমিকা
বন্ধুরা নিয়মিত আপেল খাওয়ার ফলে দাঁত অনেক মজবুত হয়। প্রতিদিন যদি একটি করে আপেল খাওয়া হয় তাহলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাওয়ার পাশাপাশি দাঁত ঝকঝকে হয়। দাঁত অনেক মজবুত হয়। তাই বন্ধুরা নিয়মিত আপেল খাওয়া উচিত। দাঁত ভালো রাখতে।
এলার্জি থেকে মুক্তি পেতে আপেলের অবদান
বন্ধুরা নিয়মিত আপেল খাওয়ার ফলে অ্যালার্জি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। প্রতিদিন আপেল খাওয়ার ফলে শরীর দুর্বলতা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। নিয়মিত আপেল খাওয়ার ফলে ত্বক সুস্থ থাকে। কোথাও ফুলে ওঠা চুলকানি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তাই বন্ধুরা নিয়মিত আপেল খাওয়া উচিত। আশা করি আপনারা নিয়মিত আপেল খাবেন।
বন্ধুরা আজকের পোস্টটি এখানেই শেষ করছি । বন্ধুরা এমন এমন পোস্ট পেতে আমাদের সাথে থাকুন । বন্ধুরা আপনাদের যদি কোন প্রশ্ন থাকে । সে ক্ষেত্রে কমেন্টের মাধ্যমে প্রশ্ন করুন । আশা করি আমরা আপনাদের পোষ্টের উত্তর দিতে পারব। ধন্যবাদ।